D’après Statistique Canada, 40 % de la main d’œuvre canadienne s’est retrouvée en télétravail lorsque les restrictions de confinement ont été mises en place. Maintenant que l’année tire à sa fin, bien des gens se demandent à quoi leur milieu de travail ressemblera en 2021.
L’idée de retourner au bureau peut causer de l’anxiété chez de nombreux employés. Dans certains cas, c’est l’idée d’être dans l’édifice en soi, d’utiliser des aires communes comme la salle à manger ou un ascenseur achalandé, ou encore de participer à des réunions en personne. D’autres personnes s’inquiètent à l’idée de prendre le transport en commun ou de se procurer un repas à un restaurant à proximité.
Si vous ressentez de l’anxiété en raison du retour au travail, voici quelques étapes à suivre pour vous aider à la gérer.
Préparez-vous avec votre famille
Votre retour au bureau aura un impact sur tous les membres de votre famille. Peut-être avez-vous un animal de compagnie qui est habitué de toujours vous avoir à ses côtés, en particulier si vous l’avez adopté durant le confinement. Vous avez peut-être aussi des enfants qui sont habitués de vous voir travailler à la maison. Le fait d’avoir une conversation ouverte et honnête avec eux peut atténuer la peur de l’inconnu et vous aider à vous adapter à ce changement de routine ensemble.
Demandez à votre employeur à quoi ressemble la politique en matière de retour au travail
Des études ont démontré que la peur de l’inconnu peut augmenter l’anxiété considérablement. L’anxiété face à l’incertitude, qu’on appelle « anxiété anticipatoire », peut susciter des sentiments d’accablement et d’impuissance. Afin d’amoindrir cette incertitude, demandez à votre patron à quoi ressemblera le retour au travail.
Voici des exemples de questions que vous pouvez lui poser :
- Est-ce que tous les employés retourneront au bureau en même temps, ou est-ce que le retour se fera graduellement?
- Combien d’employés retourneront au bureau en même temps?
- Est-ce que des modifications physiques ont été apportées à l’environnement de travail?
- Est-ce que des mesures comme le port d’un couvre-visage et la distanciation sociale seront imposées? Y aura-t-il d’autres mesures de sécurité en place?
- Allez-vous fournir de l’équipement de protection individuelle, comme des masques?
Parlez du retour au travail avec vos collègues
Vous voudrez peut-être partager comment vous vous sentez et parler de stratégies concernant le navettage et le maintien d’une distance sécuritaire au bureau, entre autres. Que ce soit lors d’une rencontre prévue ou d’une conversation informelle, le fait de partager ces expériences peut aider à atténuer le stress. Cela vous donne aussi l’occasion d’apprendre et de vous appuyer l’un et l’autre.
Donnez-vous du temps pour vous adapter
Tout comme le confinement et les mois qui ont suivi, le retour au travail représente une période d’ajustement et vous devez vous adapter. Prenez une journée à la fois, attendez-vous à ce que de simples tâches prennent un peu plus de temps, et évitez de vous fâcher ou d’être frustré avec vous-même si les choses ne semblent pas « normales » tout de suite.
Gérez aussi l’anxiété non liée à la COVID
Outre les soucis liés à la COVID, vous ressentez peut-être un sentiment général d’inquiétude à l’idée de retourner au bureau après une absence prolongée.
Vous devrez peut-être travailler avec de nouveaux collègues qui ont été embauchés durant la période de télétravail, ou vous découvrirez peut-être que d’anciens collègues ont été mis à pied ou ont quitté la compagnie. Peut-être que vous êtes habitué à travailler en solo et que vous appréhendez les interactions en groupes.
Peut-être aussi que votre environnement physique ne sera plus comme avant à cause de rénovations ou modifications effectuées durant le confinement.
Les gens composent avec le changement de diverses manières. Essayez d’identifier la méthode d’adaptation au changement que vous avez tendance à utiliser pour que vous puissiez consulter des ressources pouvant vous aider à vous ajuster à votre nouvel environnement de travail.