Qu’est-ce que la ménopause?
Une personne est considérée en ménopause lorsque 12 mois se sont écoulés depuis ses dernières règles. Cela peut se produire en raison de l’âge, mais aussi après une ablation des ovaires.
La ménopause se déroule en 3 phases :
- La périménopause est la période qui précède la ménopause. Elle dure de 6 à 8 ans et se caractérise par des fluctuations hormonales, des symptômes de la ménopause et/ou des règles irrégulières.
- La ménopause est souvent définie comme la période suivant l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs.
- La postménopause est la période qui suit la ménopause et qui dure le reste de la vie de la femme. Chez la plupart des femmes, les symptômes de la ménopause s’estompent en quelques années. Pour d’autres, ces symptômes peuvent cependant persister pendant des décennies.
Ces symptômes peuvent parfois rendre le travail difficile ou pénible. Beaucoup de femmes en sont gênées et souffrent en silence, car notre société ne perçoit pas la ménopause comme une étape de la vie qui s’aborde avec fierté. Cela peut empêcher une personne de progresser dans sa carrière et même la pousser à quitter son emploi.
Mieux comprendre la réalité de ces personnes peut vous aider à adapter vos réactions envers elles.
Qui est touché par la ménopause?
Au Canada, l’âge moyen de la ménopause est de 51 ans | PDF 259,72 Ko; la plupart des femmes atteignent la ménopause entre 45 et 55 ans.
D’ici 2025, plus de 5 millions de Canadiennes seront en périménopause | PDF 3,83 Mo et bon nombre d’entre elles seront sur le marché du travail. La ménopause peut avoir une incidence non seulement sur les femmes qui la vivent, mais aussi sur leur famille et leur milieu de travail.
Quels sont les symptômes?
Chaque femme vit la ménopause différemment : 25 % des femmes éprouveront des symptômes graves, tandis que d’autres n’en éprouveront aucun.
Cela dit, 3 femmes sur 4 présenteront des symptômes de ménopause qui affecteront leur vie quotidienne.
Alors qu’elle passe de la périménopause à la postménopause, une femme ressent de nombreux symptômes qui peuvent avoir des effets nuisibles sur sa santé physique et mentale :
- Bouffées de chaleur
- Changements cognitifs comme des problèmes de mémoire, des difficultés de concentration et un brouillard cérébral
- Sentiment de fatigue ou manque d’énergie
- Anxiété et/ou dépression
- Fuites urinaires
- Changements à la peau et aux cheveux, notamment la perte de cheveux
- Insomnie
- Douleurs musculaires et articulaires
- Maux de tête et migraines plus intenses qu’à l’habitude
Prévention et traitement
L’hormonothérapie est largement utilisée pour traiter les symptômes persistants et perturbateurs de la ménopause.
Il y a beaucoup de désinformation entourant l’hormonothérapie. Toutefois, les études actuelles suggèrent qu’elle est sans danger pour traiter les symptômes modérés à graves, surtout lorsqu’elle est utilisée au cours des 10 premières années suivant le début de la ménopause.
Quelle est l’incidence de la ménopause sur les femmes en milieu de travail?
Selon un rapport de la Fondation canadienne de la ménopause :
- 32 % des femmes sur le marché du travail affirment que les symptômes liés à la ménopause ont eu des conséquences négatives sur leur rendement au travail.
- 24 % des femmes indiquent qu’elles ont caché leurs symptômes au travail.
- 67 % des femmes ne se sentent pas à l’aise de parler de ce qu’elles vivent à leur supérieur ou à une personne des ressources humaines.
- 48 % des femmes sont trop gênées de demander un soutien au travail.
Dans les cas plus graves, 10 % des femmes cesseront de travailler en raison de symptômes invalidants.
Quelle est l’incidence de la ménopause sur les employeurs?
La périménopause touche directement de nombreuses personnes au Canada, et les symptômes peuvent être difficiles à gérer au travail.
La ménopause coûte aux employeurs 273 millions de dollars par année en perte de productivité, et on estime à 540 000 le nombre de jours de travail perdus attribuables à la gestion des symptômes.
Il peut être intimidant pour ces employées d’en parler et de demander des mesures d’adaptation. Cependant, vous pouvez agir pour éviter que des personnes talentueuses quittent votre équipe ou qu’elles souffrent en silence.
Comment soutenir les personnes en ménopause en milieu de travail?
Vous pouvez soutenir vos employées pendant cette période de leur vie en gardant la communication ouverte, en adoptant des politiques de travail flexible et en proposant un régime de garanties qui les aide à gérer leurs problèmes de santé.
Offrir un régime de garanties
Offrir un régime de garanties en milieu de travail peut aider les employées en ménopause à payer leurs médicaments et d’autres traitements pour atténuer les symptômes, et bien plus encore.
Vous pouvez également apporter du soutien en offrant :
- L’accès à un programme d’aide aux employés (PAE) comprenant notamment des programmes d’abandon du tabac et d’activité physique, ainsi que des conseils pour la gestion du stress.
- Un régime de soins de santé qui permet d’obtenir les conseils d’un diététiste et qui offre une protection pour médicaments couvrant l’hormonothérapie.
- Un compte de gestion des dépenses santé ou un compte de mieux-être offrant une protection souple pour répondre aux besoins de chaque personne.
- L’accès à un service de soins de santé virtuels tel que Consult+ pour obtenir des réponses à des questions médicales non urgentes, des conseils et des ordonnances sans avoir à quitter son domicile ou son lieu de travail. Pour en savoir plus sur notre offre de soins de santé virtuels, communiquez avec votre représentant de la Canada Vie.
- L’accès à Experts médicaux de Teladoc : découvrez comment notre partenariat et notre offre de services avec Experts médicaux de Teladoc peuvent répondre aux besoins uniques des femmes grâce à ce guide sur la santé des femmes | PDF 9 Mo. Pour en savoir plus sur les services de Teladoc ou les ajouter à votre régime, communiquez avec votre représentant de la Canada Vie.
Créer un milieu de travail flexible
Vous pouvez améliorer le niveau de confort et la productivité des membres de votre équipe en leur offrant une certaine flexibilité pour travailler de la manière et au moment qui leur convient.
Si c’est possible, envisagez d’offrir des options de télétravail. Les employées peuvent se sentir plus à l’aise à la maison en ayant accès à leur propre salle de bain, à de l’eau froide et à des vêtements de rechange, et elles peuvent régler le thermostat à leur guise. Elles peuvent également ouvrir des fenêtres. Une option qui n’est pas offerte dans certains environnements, comme un bureau.
Vous pouvez également proposer un horaire de travail flexible, en offrant par exemple la possibilité de commencer plus tôt ou d’avoir un horaire comprimé. Cela permet aux employées de pallier les effets d’un sommeil insuffisant ou de se rendre à des rendez-vous médicaux supplémentaires.
Vous pourriez également :
- Afficher dans votre intranet des renseignements sur le passage à la ménopause
- Créer des politiques, des programmes et des stratégies de prévention visant à favoriser la santé mentale en milieu de travail pour tous les membres de l’organisation
- Offrir des uniformes confortables que l’on peut adapter ou ajuster quand il fait chaud ou froid
- Créer un milieu de travail qui permet d’avoir un ventilateur de bureau ou d’être à proximité d’une fenêtre qui s’ouvre